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李友鹏原创养生保健秒速时时彩计划网页版文章

来源:未知作者:秒速时时彩 日期:2019-08-16 浏览:

  &&李友鹏原创养生保健秒速时时彩计划网页版文章丨伏天的精神呵◇▲=○▼=△▲◇▲=○▼=△▲◇▲=○▼=△▲◆◁•◆◁•◆◁•■□■□■□口▲=○▼口▲=○▼口▲=○▼△▪▲□△△▪▲□△△▪▲□△△▪▲□△△▪▲□△△△△▲●▲●▲●▲●▲●▲●…△▲●…△▲●…△▲●…△▲●…△•☆■▲•☆■▲•☆■▲▼▼▽●▽●▼▼▽●▽●▼▼▽●▽●□▼◁▼□▼◁▼□▼◁▼◇•■★▼◇•■★▼◇•■★▼▪•★▪•★▪•★▪•★★△◁◁▽▼★△◁◁▽▼★△◁◁▽▼★△◁◁▽▼★◇▽▼•★◇▽▼•★◇▽▼•◆▼◆▼◆▼•●•●•●•●☆△◆▲■☆△◆▲■☆△◆▲■☆△◆▲■☆△◆▲■▲★-●▲★-●▲★-●让我们一起以爱之名,助力女性慈善公益。做公益,她社区一直在路上!

  拇指弯曲按下虎口,指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中面口合谷收,说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴,尤其是治疗头痛、牙痛,只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴,接着换手,使用左手使劲地揉右手的合谷穴57分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力,有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。

  它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说肚腹三里留,是指此穴统治胃肠的病症,有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊,可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强,并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风,还可以保健长寿。

  只要我们把握住雨天气温高、湿度大、气压低的三大特点,从居家生活、饮食、运动、预防、休闲等几大方面切实加以注意,就一定能顺利克服下雨天带来的不便,开心快乐度过每一天。

  下雨天,有的人会出现明显的胸闷、气短、皮肤瘙痒、心情烦躁。所以需要我们保持平和的心态。什么事情都看得开一点。孩子健康成长,年轻人积极工作,老年人颐养天年,一家人尽享天伦之乐。什么让人难受的天气都不在线.注意平时多锻炼

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  由于经常下雨,早晚锻炼不很方便。其实不然,只要我们心里高度重视,养成习惯,哪儿都是锻炼的机会。早上上班,提前几站下车,走着到办公室;不坐电梯,走楼梯;少骑车或少开车,多走路;在家里的地板上认真做几十个俯卧撑;甚至在办公室里工作一段时间后,站起身,认真地“扭扭脖子,扭扭屁股”,所有这些都是锻炼。

  此次公益讲座的主讲老师是来自中国台湾的一位中医养生专家— 郑佩勳,讲座时间共计两小时。

  “饮”。我们一方面要注意防暑降温,及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端,为了追求冰凉清爽的感觉,过度依赖冷饮。很多人都喜欢喝的冰啤酒也存在同样的弊端。我们要注意适度、适可而止。不能只图一时之爽而恣意妄为。平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。

  对于下雨天里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他无名小虫,可以到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药,回来做成烟熏剂,可以有效驱虫防虫。

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  艾灸有许多的好处,比如经络调节、调节免疫、温经散寒、行气通络、拔毒泄热、防病保健、延年益寿等,甚至还可以美容。

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  天有三宝日月星,地有三宝水光风,人有三宝精气神。精气神是一个人的支柱,支撑着一个人的所有生理活动,是健康与生命活动的最高统帅,人就是靠精气神来活着。健康是什么?健康并不代表没有疾病,除了身体以外还有就是上的完好状态。在炎热的盛夏伏天,我们要想保持精神上的完好状态,就要做好精神的呵护,才能保持旺盛的精力,防止各种疾病的发生,顺利度过酷暑夏天。

  怎样做好精神上的呵护,此事说起来容易做起来难。炎炎夏日,人们容易出现心浮气躁,情绪频现波动,为做好精神的呵护增加了难度。况且自然界存在风、寒、暑、湿、燥、火,这在中医学上称为“六淫”,因为人的万应灵感性产生了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,这在中医学上称为“七情”。“六淫”与“七情”均是致病因素,只不过前者是外感六气病邪,后者是内伤七情罢了。炎热的夏季,在暑热外蒸的作用下,还容易使人发生中暑和情绪中暑,关于中暑不在本文讨论之内,只就情绪中暑作一简单介绍。当气温一旦超过35℃,日照时间又过长(甚或超过12小时),湿度超过80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人的情绪就容易失控,容易发脾气,频繁发生摩擦或与人发生争执的现象,叫“情绪中暑”,又叫“夏季情感障碍综合症”。大约有16%的人会出现情绪和行为的异常,而且特别容易发生在老年人群体中。情绪中暑主要靠自我调节,调整起居时间,补充足够的水分和维生素,多食具有开胃作用的蔬菜水果,避免吃过凉的食品。原来在夏季穿着上讲究“笑冬不笑夏,光着露着不害怕”,其实不然,我们不要做“膀爷”,做文明人心里才舒服,出门穿好衣服才是减少日光辐射的最好措施。只要做好精神的调节和外出的防护,保证充足的睡眠,保持愉快的心情,必要时配合服用疏肝理气的中成药如舒肝和胃丸、藿香正气丸等,慢慢就可以调节好。

  还有所谓的 “热中风”,这是指酷暑气温诱发的中风,也与情绪有密切关系,是天气炎热导致了人的烦躁易怒,引起风火上扰,加之在天热时,中老年一族出汗多,体内水分消耗快,没有及时补充水分,常会因为血容量不足和血液粘稠度增加而诱发脑血管堵塞,导致缺血性脑中风,又称桂枝汤症。但其实质病变还是脑血管的病变,与中暑的病理改变是不同的,故不可把中暑和热中风看作是一回事,防治措施也有所不同。

  要做好精神的呵护,除了保证晚间的正常睡眠外,午睡不可缺少。夏季昼长夜短,一般睡得又晚,故要用午睡来补充夜间睡眠的不足,所以午睡堪称是“加油站”。有道是“花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘”,睡方是仙方,醒来精神爽,有“一睡抿千愁”之说。秒速时时彩计划网页版午睡半小时,相当于晚上一小时,有事半功倍的作用。研究发现,午睡可使心脑血管疾病的发病率减少30%以上。如果不睡午觉整个下午精神会处于混沌状态,心里好像缺少了点什么,应付简单的事情还可以,如果是复杂的脑力劳动就难以为继。要注意养成良好的午睡习惯,才能保持旺盛的精力。但午睡也要注意有规律,按睡眠节律点做事,午间的睡眠节律点在13点,在这个时间午睡有利于保证睡眠的质量,过了这个时间就会出现入睡困难的现象。

  水是生命之源,补充足够的水分,对精神的呵护至关重要。成人每日约需2500毫升水,而夏季出汗多,实际需要会更多。在喝水上要注意不要等渴了再喝,可少量多次地喝,渴至极时水中适量加点盐会缓解更快。夏季可适量饮绿茶,既补充了水分又提增了精神,还有防癌作用。在喝茶上还要注意不喝凉茶,不喝隔夜茶,空腹不喝茶等。要养成出门带水的习惯,市上保健品百般,唯有白开最安全,出门在外不要喝冰镇饮料,白开水即是最安全的饮料。早晨起床后也不要喝凉白开,因容易伤人体阳气,对胃肠也不利。

  旋律优美的音乐可以调节情绪,能增加大脑皮层的兴奋性,能让人心旷神怡,使人的精神得到洗礼,对防止夏日的情绪障碍具有一定的作用。当人们完全陶醉在悠扬的音乐中能使人忘却烦恼,忘却忧愁,忘却天气的炎热,对伏天的精神呵护起到积极的作用。但在选择曲目时一定选对,消署可选择《行云流水》《平湖秋月》等古典音乐曲目,当然本文只是在此简单提及,起个抛砖引玉的作用,具体选择什么曲子还要根据每个人对音乐的嗜好不同而定。

  生活要有规律,这种规律久而久之可以使生理活动也有规律,有利于一些慢性病的恢复,更有利于度过炎热的夏季。古代夏季养生倡导“调息静心,常如兆雪在心”,“心静自然凉”;境由心造,乐由心生,夏季养心,调养心脏是重点,以“静”制热为上策。要创造各种安静的环境条件,让正性情绪占上风,心中时刻充满着希望,憧憬着美好。对中老年人来讲,心态平衡是关键,心情愉悦才是最高境界;神清气爽血液就好,血液好心情更好,血管畅通心则安;开阔胸怀胜于扩张血管,情绪稳定强似服降压药;凡事要想得开,想一想人生何尝不是一个容器,你装的饭多了,寿命就短了;你装的快乐多了,烦恼就少了;装的知足多了,痛苦就少了;心里装着清凉多了,热量自会减少。需要明白:只有健健康康地活着,才是有质量的生活;才能跻身长寿一族,才能少花医药费,让儿女不受累,个人也不受罪。所谓的养生,不仅仅是锻炼一下身体,不仅仅是搞好营养膳食,而精神上的修炼才是真谛。呵护好生命,就要呵护好精神的家园,克服夏季更容易浮躁的情绪,淡泊名利禄,坦荡无忧愁,天热自安定,气定神自闲。(2019.7.28)

  【作者简介】李友鹏(男),知名中医,北京名医名方研究推广中心特邀研究员,河南仲景医药研究会特邀研究员,中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河,现居山东济南。文学爱好者,热爱生命,秒速时时彩计划热心公益事业,注重中医养生研究和疑难杂症的治疗,先后发表学术论文与诗歌100多篇,创城征文获得济南市一等奖。

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