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验传统保健技能中医-药文化进社区

来源:未知作者:秒速时时彩 日期:2019-08-10 浏览:

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  立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。中医学认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

  、煎药室……8月8日,青岛市中医药健康文化推进行动暨崂山区第五届“

  立秋节气的第二个五天,白天开始变短,夜晚开始加长,昼夜温差变大,地表水蒸气低温凝结,清晨的大地上出现白茫茫的露珠。

  立秋是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。因此立秋之后出行仍要注意防暑,当心“秋老虎”。

  立秋以后气温由热转凉,从气温上看与往日温度相差不大,但已出现中午热、早晚凉的气象。秋季又是调养的好时节,加上大家经过炎热的夏天,身体消耗大,体内的营养物质相对缺乏;加上夏天常吃冰冻食品,多有脾胃功能减弱的现象,因此早秋时节做好调养,可以在冬季到来时,减少病毒感染和旧病复发。

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。秋季早睡,完全符合“收、养”的养生原则。一般来说,秋季宜晚10点左右入睡,早晨5点至6点起床比较合适。

  立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此此时养生以“收养”为原则,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

  现场设置了中医义诊区、中医特色诊疗体验区、中医特色设备体验区、中药材展示互动区和中医药科普(养生)大讲堂五个区域。来自青岛市海慈医疗集团和山东青岛中西医结合医院的10位知名中医专家为居民现场义诊。

  立秋后,夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气、清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。这时候的蝉,食物充足,温度适宜,在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着,好像告诉人们炎热的夏天过去了。

  中心的中医科医生免费向家庭医生签约居民传授拔罐、刮痧、艾灸等家庭常用中医保健技能的正确操作方法。中药师带居民参观了中药房、煎药室,并熬制了清热解毒,祛暑消炎的双花茶等供居民饮用。

  2016年起,青岛市每年开展200场中医养生(科普)大讲堂活动,居民中医药健康文化素养水平为20.90%,高于全国的12.85%。

  立秋后,是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。

  近年来,崂山区加大中医药事业投入力度,设中医药工作专项资金,重点支持基层医疗卫生机构中医特色建设、技能培训、中医药适宜技术推广应用和文化氛围建设等。鼓励、挖掘基层中医特色建设,每年开展中医特色卫生室、社区卫生服务站、国医馆评审,并奖补1万元。每年投入50万元,用于“名老中医工作室”内涵建设。先后获得“全国中医治未病试点区”、“全国基层中医药工作先进单位”等称号。(齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 台雪超 )

  第一个五天,我国许多地区开始刮偏北风,来自高纬度大陆的风温度较低,给人们带来了凉意。

  秋季气温变化大,初秋时气温较高,即秋老虎天,同时雨水较多,一些病毒感染和旧病高发,甚至可能暴发流行;并且立秋时节,高温还未远去,而高温会使人体的代谢加快,为了维持机体营养均衡,更需要及时补充硒元素。此时多补硒,可提高身体免疫力,增强身体抗病能力。

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