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中医养生-保健知识 体力饮食搭配

来源:未知作者:秒速时时彩 日期:2019-07-16 浏览:

  中医养生-保健知识 体力饮食搭配中医养生保健知识,体力劳动者的饮食搭配,体力劳动者是一个特殊而庞大的群体,所以要有特殊的饮食调理需求。

  体力劳动者消耗的体力较为多,因此每天摄取足够的营养和热量才能够适应每天消耗的能量和物质代谢的频率。体力劳动者的体内代谢旺盛,需氧量比平常人要多,能量也会比平常人消耗得快。

  体力劳动者每天一定要保证有足够的热量和蛋白质,这些元素对体力劳动者来说是非常重要的。因为体内的热量主要来源于身体摄入的食物,因此要有充足的谷类食物和适量的植物油以外还要大量的食用较多的米饭,使身体产生更多的热量,为身体提供更多的热量。此外还需要注重蛋白质的摄入,因为蛋白质是劳动者最为重要的营养成分,可以通过食用鱼类、鸡肉、豆类、鸡蛋,这些食物中的蛋白质含量都是比较丰富的。

  在补充蛋白质的同时也要适量的吃用大豆及豆制品,因为大豆的蛋白质含量更高,是肉类的两倍或者以上,并且更好的被人体吸收,大豆中蛋白质所含的氨基酸比较齐全,尤其是人体所需的氨基酸成分要比其他的作物多得多,因此有非常高的营养价值,除此以外,大豆油脂的不饱和脂肪酸的含量高,可以有效的预防因为胆固醇升高而引发的心血管疾病。

  在炎炎夏日在外劳动的时候,应该注意给身体补充水分和矿物质,必要的时候可以喝一些淡盐水,这样可以减慢身体汗水的挥发,有可以冲淡胃液的产生而降低食欲。

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  消化性溃疡、急慢性胃炎、胃食管反流、腹泻、肝炎、肝硬化、胆囊炎、三高症等内科常见病。

  针法和灸法的合称。针法是把毫针刺入患者身体某一穴位,运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病;灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病。针灸具有鲜明的汉族文化特色与地域特征,是基于汉族医学和科学传统产生的宝贵遗产。中国于2010年11月16日申请世界非物质文化遗产成功。

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  “三伏贴”是根据中医“冬病夏治”“春夏养阳”的原则,对哮喘病、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等冬季易发作或加重的疾病,采取在三伏天中药贴敷的方法进行治疗。

  以张仲景国医国药学院中医学专业的优秀学生为主体成立养生会馆,汇森楼孵化园提供办公场所;南阳理工毕业生创新创业促进会负责公司注册手续办理。

  方不在多,心契则灵;症不在难,意会则明。明陈实功《外科正宗痈疽治法论第二》

  市人民医院中医科主任,硕士,主任中医师,教授,硕士研究生导师,“衡水市首届名中医”。现担任中华中医药学会络病专业委员会委员、河北省中医药学会理事、河北省中医药学会脾胃病专业委员会常委、河北省中医药学会肿瘤专业委员会常委、河北省中医药学会肝病专业委员会常委、衡水市中医学会副理事长、衡水市中西医结合学会副会长兼秘书长。致力于中医脾胃病、肝病、肿瘤及妇科疾病的临床与研究。

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  什么样的人适合做艾灸治疗呢?“艾灸适用人群非常广泛,对于内、外、妇、儿多种疾病,只要辨证取穴施治,都有疗效,而且可以保健强体,益寿延年。只是需要注意,对于孕妇、有出血症状的人群、发热病人、严重的高血压、严重的心衰、哮喘急性发作期等不要施灸”。

  未病先防、未老先养。养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。

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  在家中做艾灸,应该注意哪些问题呢?第一,施灸前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不要马上艾灸。第二,不要急于求成,日常养生每次可灸2-3个穴位,一个穴位灸10-20分钟,灸到皮肤潮红就可以了。第三,灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,要多喝温开水;第四,要注意防火,艾条要及时掐灭,以免引起火灾。

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