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健康科普中国公民中医养生保健素-养42

来源:未知作者:秒速时时彩 日期:2019-06-14 浏览:

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  原标题:今年底,河南全省乡镇卫生院将全部设置中医科6月8日,记者从河南省卫健委获悉,我省印发《关于全面推进乡镇卫生院中医馆(中医科)建设的通知》(以下简称《通知》),根据计划,到今年年底全省具备基本医

  丹参是历代医家公认的活血化瘀药,也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦,微寒,为养血活血药,具有抗血小板凝聚、改善心脑供血,降压、降脂、降尿酸作用。

  用法:丹参、山楂、川芎,加水适量,煎煮2次,每次30分钟,代茶饮。适用于偶尔有胸闷、气短、心前区不适的初期冠心病病症。

  现场共分为综合咨询区、疼痛区、体验区、老师坐诊区、妇科与美容减肥区、内科疾病区、交流休息区和器具展区8个区。5日,参与人员陆续到场后,主持人宣布活动正式开始。-活动一经开展,便引起过往老师、同学们以及附近的居民注意,路人们纷纷驻足观看,并前来会诊。义诊中,义诊师们为同学们把脉、测压、刮痧、针灸、推拿按摩……他们仔细耐心地询问分析同学们的病情,为其解疑答惑,并提出相应建议和指导方法,获得了同学们的一致好评。

  (上游新闻记者 梁呈蔚 摄影 李骥)三分调七分养,中医养生的概念早已深入人心。5月31日16:00,重庆首届十大养生名中医颁奖典礼在江北区举行,中医大咖们齐聚一堂,为大众带来一场关于中医养生文化的饕餮盛宴。

  蒋晓云:中国高级针灸师,中国高级按摩师,英国医学会针灸学会会员,英国哈曼内宁医学基金委员会教授,德国巴德哥根矫形外科康复治疗中心教授。

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  随着生活节奏的加快,人们对健康的重视程度也日益增长。据了解,本次全城寻找“养生名中医”公益活动由重报都市传媒集团健康人报社、秒速时时彩网页重庆市养生健康服务协会、泸州老窖养生酒业有限责任公司主办,旨在继承和弘扬中医文化,向社会推出一批优秀中医人,为全民健康事业添砖加瓦。

  骆云鹏:博士后,研究生导师,重庆医科大学和江西中医药大学国际教育学院医学教授,中国中西医结合学会重庆专委会委员,中国病理生理学会全国理事,美洲生物科学家(SCBA)协会会员。

  活动结束后,作为主办方之一的泸州老窖养生酒业有限责任公司邀请全场嘉宾品尝了生态健康的“二十四膳”。公司相关负责人表示,“二十四膳以二十四节气命名而来,讲究不时不食,万物生发有序,春播夏耕秋收冬藏,相应自然,才能做到饮食健康、身体平衡。泸州老窖滋补大曲也同样传承了古方药理,充分萃取人参、黄芪、当归、川麦冬精华入酒,成就“阴阳平衡”的养生经典。希望养生理念渗透在生活的方方面面。

  由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高(

  (一)中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

  (四)中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。

  (五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是未病先防,预防疾病的发生;二是既病防变,防止疾病的发展;三是瘥后防复,防止疾病的复发。

  (六)中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

  (七)药食同源。常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

  (九)自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

  (十五)起居有常,顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律,并持之以恒。

  (十六)四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。

  (十七)饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。

  (十八)饮食宜细嚼慢咽,勿暴饮暴食,用餐时应专心,并保持心情愉快。

  (二十一)妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期,养生保健各有特点。

  (二十七)情志养生:通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

  (二十八)饮食养生:根据个人体质类型,通过改变饮食方式,选择合适的食物,从而获得健康的养生方法。

  (二十九)运动养生:通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法,常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。

  (三十)时令养生:按照春夏秋冬四时节令的变化,采用相应的养生方法。

  (三十一)经穴养生:根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。

  (三十二)体质养生:根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法,常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

  (三十三)叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

  (三十四)闭口调息法:经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。

  (三十五)咽津法:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。有助于消化。

  (三十六)搓面法:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。

  (三十七)梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50~100次。有助于疏通气血,清醒头脑。

  (三十八)运目法:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4~5次。可以清肝明目。

  (三十九)凝耳法:两手掩耳,低头、仰头5~7次。可使头脑清净,驱除杂念。

  (四十)提气法:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5~7次。有利于气的运行。

  (四十一)摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。

  (四十二)足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。

  青岛市胸科医院中医科设有青岛市中医特色专病(结核病)门诊、青岛市养生保健指导门诊,科室有副高级职称2人,硕士研究生2人。中医科擅长治疗肺系疾病,胃肠、肝胆疾病,尤其对结核病的治疗具有丰富的临床经验,对结核引起的咳嗽痰多、咯血、盗汗、胸腹水、淋巴结核及药物性肝损害、药疹、胃肠道反应等均有很好的治疗效果,可以有效帮助结核病人完成化疗、提高临床治愈率。

  中医科协助开展多项特色疗法,如隔蒜灸、穴位贴敷、耳穴压豆、中药熏蒸、针刺及多项中医药适宜技术等,对提高病人机体免疫力、抑制结核菌、促进胸腹水吸收及减少药物副作用等方面均有疗效。

  吕洪清,女,硕士,副主任医师,中医科主任,青岛市中医特色门诊结核病专病门诊负责人、青岛市医疗卫生优秀青年医学人才、青岛市医疗卫生优秀学科带头人。

  参与完成省、市级多项科研课题,获得市科技进步二等奖一项;山东中医药科学技术奖三等奖一项;发表学术论文十余篇,出版著作2部。兼任青岛市药膳学会理事。返回搜狐,查看更多

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